1. 脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

2. 后颈部疼痛，尤其是后伸时症状减轻，前屈时则症状加重；

3. 疼痛发生时，或伴有上肢（包括手部）放射性麻痛感；

4. 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头范围变小，不能达到“尽头”；

5. 反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等；

6. 手臂无力、手指发麻、反复落枕；

7. 上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛；

8. 肩背部有沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

9. 失眠多梦，记忆力下降；

10. 胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；

11. 行走时或有“踩棉花”的感觉。

出现这些症状后，应第一时间到医院就诊，此外，应该养成如下好习惯，避免疾病加重。

1.寝具要选好：建议选择略硬些的床垫，枕头的高低因人而异，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半；

2.坐姿要端正：坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作；

3.坚持劳逸结合：建议工作学习间隔 1 小时起身放松休息；

4.防止颈部受伤：尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情；

5.注意防寒保暖：做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。

来源丨人民网科普

编辑丨郑继新

审核丨葛欣